Aromaterapija: zdravite se z eteričnimi olji
The eterična olja pridobivajo iz aromatičnih rastlin (preberite: Zakaj so nekatere rastline aromatične?). Imajo zdravilne lastnosti in se uporabljajo pri aromaterapija.
Eterična olja lahko zdravijo številne bolezni (prebavne, dihalne, gibalne, živčne, obtočne, kožne …). V kozmetiki so zaradi svojih lastnosti zelo priljubljene naravne učinkovine.
Oni se lahko uporablja samostojno ali najpogosteje v sinergiji, torej z združevanjem več komplementarnih eteričnih olj za želeni učinek. Najpogostejši načini dajanja so difuzija (po dihalni poti) ali masaža (preko kože, čista ali razredčena; glej tudi: 100% naravna masažna olja), v nekaterih primerih pa je možno tudi peroralno vpijanje.
Olja … vendar ne mastna
Eterična olja niso maščobne snovi: nimajo nič skupnega s "pravimi" olji. Sestavljeni so iz niza (300 do 400) aromatskih molekul: terpenov, aldehidov, ketonov, fenolov, laktonov, estrov itd. Hlapne in netopne v vodi, vendar so topne v olju in alkoholu.
Uporaba eteričnih olj: kožnih, pljučnih ali peroralnih?
Eterična olja uporabljamo:
- Kožno : je najpogostejše in najpreprostejše, eterična olja se nanesejo čisto, neposredno na kožo ali, pogosteje, razredčena v rastlinskem olju;
- Pljučni : pri vdihavanju (v posodo z vročo vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, pokrijte glavo s krpo in vdihnite hlape) ali razpršite v ozračje z difuzorjem. Pljučna pot je še posebej primerna za zdravljenje okužb ENT ali za boj proti stresu;
- Ustno : razredčeno v žlici medu ali rastlinskega olja ali na nevtralni tableti (drobtine). Bodite previdni, pri samozdravljenju se običajno izogibajte peroralni poti, razen če ste se o tem ustrezno poučili v priročniku za aromaterapijo;
- V aromatični kopeli : je najprimernejši način uporabe pomirjujočih ali sproščujočih eteričnih olj. Esence zmešamo z razpršilcem (olje za kopanje, nevtralna penasta podlaga, mleko), nato dodamo v vročo vodo;
- V kuhinji : nekatera eterična olja lahko uporabite tudi kot naravne arome. To so predvsem esence aromatičnih zelišč (bazilika, timijan, pehtran, meta, rožmarin, majaron, koromač itd.), Začimbe (cimet, ingver, nageljnove žbice itd.) Ali agrumi (limona, pomaranča, mandarina, bergamotka …) . Preden v slane ali sladke jedi dodate nekaj kapljic eteričnega olja, preverite, ali je užitno!
- V parfumeriji : eterična olja, zelo dišeča, so med prednostnimi sestavinami parfumerjev. Preberite: Rastline parfumerjev
Terapevtska in kozmetična uporaba
Lastnosti eteričnih olj so zelo številne, medicinske ali kozmetične. Lahko delujejo na obtok krvi in limfe (venotonična, odtekanje, krepitev kapilar), kakovost kožo (zdravljenje, toniranje, uravnavanje, čiščenje), sistem živčni (pomirjujoče, tonično, uravnoteženo) oz prebavni (slabost, težka prebava, motnje jeter in žolčnika) …
Uporabljajo se lahko kotantiseptik na ranah in koži, okužbah dihal ali prebavil ali imajo protivnetno, anestetično, mukolitično, imunomodulacijsko delovanje, protivirusno, antibakterijsko ali celo hormonsko. Nekatere se uporabljajo tudi kot sredstva proti parazitom (beri: Proti uši doma: naravne rešitve).
Aromaterapija tako omogoča pravočasno obravnavati kot kurativnoali pa ga lahko uporabimo kot preventivni ukrep za ponovno vzpostavitev ravnovesja, na primer v naturopatiji (beri: Zdravi prehlad v naturopatiji).
Tu ni mogoče našteti vseh navedb različnih eteričnih olj: če vas aromaterapija zamika, je najbolje, da dobite praktični vodnik!
Alternativna medicina … vendar je treba upoštevati previdnostne ukrepe
'aromaterapija je veja zeliščarstva, zato je alternativna medicina, pa naj ne bo pomote: eterična olja so izdelki, ki so vsekakor naravni, a zelo koncentrirani, zelo močni, predstavitveni nevarnost strupenosti v primeru zlorabe, katerih uporabo morajo zato spremljati previdnostni ukrepi (odmerek, kontraindikacije, pogostost in trajanje zdravljenja, pot dajanja itd.). Upoštevajte zlasti, da:
- Številna eterična olja so fotosenzibilizacijo (zlasti tistih iz agrumov), zato se je treba po uporabi izogibati izpostavljenosti soncu.
- Nekateri ljudje so alergični ali občutljivi na določene esence: da bi se izognili nevarnosti kožne reakcije, pred uporabo novega eteričnega olja vedno opravite test občutljivosti s kapljico eteričnega olja, razredčenega v malo rastlinskega olja, ki ga nanesete v pregib komolca.
- The nosečnice ali doječe ženske, majhne otroke in dojenčke na splošno ne bi smeli prejemati eteričnih olj (pogosto jih ne priporočamo pred 6 leti). Kljub temu se nekatere esence, zlasti sladke, pri otrocih dobro prenašajo (palisander, čajno drevo, rimska kamilica, pehtran, žlahtni lovor, evkaliptus radiata, fina sivka, majaron, mandarina …). Da se ne boste zmotili, ponovno preglejte dober uporabniški priročnik.
