Rožmarin, aromatična in zdravilna sredozemska rastlina
Rožmarin (Rosmarinus officinalis) je grm, visok 60 cm do 2 m, iz družine Lamiaceae, ki ima tudi veliko aromatičnih in zdravilnih rastlin, kot so žajbelj, melisa in timijan. Rožmarin je rojen na sredozemskih območjih in ga je mogoče gojiti v številnih vrtovih pri nas (preberite naš kulturni list o rožmarinu). zdravilne lastnosti kot aromatično zelišče pri kuhanju. Je ena izmed bistvenih rastlin v aromatičnem vrtu: če je nimate, odrežite vejico od soseda (potaknjenci rožmarina so enostavni: preberite naš nasvet)!
Listi rožmarina so obstojni, zelo ozki, suličasti, bledo modri cvetovi, zelo medeni, pa se pojavijo glede na podnebje od konca zime (januar-februar), do začetka pomladi (aprila). To so cvetoče vrhove (konci vej z najmlajšimi cvetovi in listi), ki se večinoma uporabljajo v zeliščni medicini.
Zdravilne lastnosti rožmarina
Rožmarin ima številne zdravilne lastnosti. Kot taka rastlina se v zeliščni medicini pogosto uporablja kot del:
- Revmatične bolečine;
- motnje perifernega krvnega obtoka;
- Kašelj, vnetje dihal in ENT sfere;
- Arterijska hipertenzija;
- Glavobol;
- Prebavne motnje;
- Stres;
- Utrujenost, okrevanje;
- Motnje koncentracije;
- Izpadanje las (alopecija);
- Majhne kožne okužbe (antimikotične in antibakterijske lastnosti) …
Kako uporabiti rožmarin za samozdravljenje?
Notranja uporaba
V notranjosti se lahko uporablja rožmarin v infuziji : 2 g suhega rožmarina infundirajte v 150 ml vrele vode 10 minut. Lahko ga vzamete 2-3 krat na dan.
Odločite se lahko tudi zatekoči ekstrakt, matična tinktura ali eterično olje rožmarina. Za prva dva jih razredčite v kozarcu vode po navodilih proizvajalca za odmerjanje. Za eterično olje je odmerek običajno 2 kapljici na sladkor enkrat na dan.
Opozorilo: za eterična olja obstajajo različni kemotipi (kemotip je funkcija kemične sestave eteričnega olja in torej okolja, v katerem je rastlina rasla, se pravi, grobo rečeno, geografskega izvora): rožmarin z verbenonom za rožmarin s Korzike, rožmarin s cineolom za rožmarin iz Severne Afrike in rožmarin s kamforjem za rožmarin, gojen v metropolitanski Franciji. Odvisno od kemotipa se lahko lastnosti eteričnega olja razlikujejo.
Zunanja uporaba
Pri zunanji uporabi (zdravljenje kožnih okužb, bolečin v sklepih, edemov in venske insuficience) lahko rožmarin uporabimo:
- v stisniti (namočeno v decokcijo rožmarina, pripravljeno s 50 g rožmarina, infundiranega v 1l vode, kuhano 10 minut);
- v trenje (tekoči ekstrakt, pomešan z alkoholom, eterično olje, razredčeno v rastlinskem olju);
- v kopel (v razredčeni obliki);
- v krema, gel.… (Komercialni pripravki za zunanjo uporabo običajno vsebujejo 6 do 10% izvlečka rožmarina).
Kontraindikacije rožmarina?
Rožmarin za notranjo uporabo ni priporočljiv otroci do 12 let, ljudje nagnjeni k žolčni kamni ali trpijo zaradi bolezni jeter, tako dobro, kot nosečnice ali doječe ženske.
Še posebej moramo biti previdni pri uporabi rožmarina v obliki eteričnega olja (močnejšega in koncentriranega v učinkovinah kot preprosta infuzija), zlasti eteričnega olja rožmarina s cineolom, nevrotoksičnega v velikih odmerkih in splavljivega.
